Я уже говорил главный вопрос психолога? "Как вы сами щитаете, почему вы..." "...откладываете некоторые дела", например?
Ви-таки откладываете только неприятные дела или приятные тоже?
Помогает выписывать это, вот хотя бы в дневник. Так те кажецца шо ты канешна знаешь, почему так поступаешь, шо это очевидно всё. Но когда начинаешь излагать это на бумагу, оно по-другому смотрится, какие-то неожиданные вещи всплывают. Кабута вот "знает внутри" одна часть мозга, а как выписал на бумагу или комп - узнаёт другая и начинает переваривать и делать выводы.

Я у ся обнаружил такую фигню, что некоторые дела я откладываю, потому что
1) мне кажется это будет долго, "а я и так типа загружен - надо щас другое скорее делать", хотя вот сижу щас ничо не делаю
2) я не знаю, как это сделать, не знаю, как лучше сделать - поэтому откладываю решение "на потом", а "потом" может длицца годами

И вот, у меня есть список дел, которые надо сделать, но я их не делаю, потому что не хочу. Появляется дело, которое я хочу, но я говорю себе - блин, ну я не могу так сразу, я ж должен сначала сделать это и это, а потом уже тогда смогу вот это. Заношу его в конец списка - и сижу дальше и не делаю дела "из начала списка", и так получаетсяч замкнутый круг. У меня и списка-то нет, токо предполагается, шо он есть. Ну типа, когда возникает новое дело, я грю "это не самое важное, чем можно щас заняцца, подождёт, есть дела поважнее". А вот эти поважнее я делать-то и не хочу гагага.
С годами я потерял "спонтанность" - это когда захотел и сразу сделал. Надо её снова приобретать.

Есть ещё такой момент "отложенная радость", когда ты чо-то сделал и хочешь порадовацца, и в башке голос "не время радовацца! Щас надвигается на нас очередное что-то плохое, буишь выглядеть как дурак, когда ты порадовался и тебя йобнуло!" Ну типа я не знаю там. сроки по уплате прошли и штраф грозит или работу ты не сделал в срок или не уверен, что сделаешь, и вот, получится, что ты порадовался, и потом получил по жопе. И выглядишь смешно. Пусть даже никто этого не видел, но ты это видел, ты это знаешь, и этого достаточно.
И фишка в том, что
1) ожидаемая жопа часто не наступает, мы склонны преувеличивать риски, и вот допустим ты заплатил без штафных санкций или сделал работу позже, но никто ничо те не сделал, спасибо даже сказали, и всё - можно радовацца по той предыдущей фигне, но ты не можешь порадоваться "по заказу" - тогда у тя выделились гормоны и были эмоции - это естественным образом так работает. Ты тогда это подавил, гормоны отработали вхолостую, а щас по заказу ты не можешь вот - и соотвецтвенно включается механизм, "что бы ты ни делал - радости нет или она подавляется (самим тобой) = толку нет"
И вот так же и с отложенным делом - когда я впервые его захотел, мне хотелось его И, получается, со временем человек перестаёт чего-то хотеть, потому что всё равно это не исполняется (по крайней мере сразу) и не приносит радость., а человек именно на эмоциях работает - он чо-то сделал, радуется, ему хочется ещё больше делать, чтобы было ещё больше радости. А когда её нет и делать ничо не хочется.
2) если жопа-таки наступает, мы расстраиваемся ещё сильнее, несмотря на то, что мы якобы были "готовы" и "предвидели". Поэтому нет никакого смысла заранее обсирацца из-за "предвидения" - если ты не ждал и порадовался, у тя настроение было на уровне 1 и упадёт до нуля, а если ждал, настроение было на нуле и упадёт до -1. Ну и чо хуже?
Вечное ожидание неприятностей хуже самих неприятностей - они приходят и уходят, а ожидание длится всегда.

когда я впервые его захотел, мне хотелось его И, получается, со временем человек перестаёт чего-то хотеть, потому что всё равно это не исполняется (по крайней мере сразу) и не приносит радость.

Возможно. Но есть вещи, которые необходимо выполнять в рамках каких-то обязательств. Обязательств общежития с другими людьми. Обязательств договоренностей. Нужно ездить на работу, наконец, хотя хочется поспать подольше.
Однако согласна с тем, есть вещи, которые уже потеряли свою актуальность и желанность. А остались в списке "нужно сделать" просто по старой памяти.

А люди в свою очередь выполняют свои обязательства общежития?
Можно найти работу на удалёнке и тогда можно будет поспать подольше и даже во время работы
Можно переехать ближе к работе, и тогда можно будет поспать подольше